9月の3連休の間に、約8ヶ月振りにコンサータを1日だけ休薬しました。
コンサータは耐性がつく為、目安として週一くらいの頻度で休薬した方が良いと言われています。
しかし僕の場合決まった休薬日は設けず、基本的に毎日飲んでいます。
- 休日も家事などをこなす必要がある
- 飲まないと抑うつ症状がしんどい
の2点が理由です。
それでも7月くらいから効き目が鈍くなって来たなーって感じてて、本当はお盆休みのうちの1日を休薬日にする予定でした。
けど結局いろいろ予定が重なって休薬出来なかったんですよねー。
そこでようやく先日、丸一日暇を作って休薬出来た訳です。
コンサータを休薬した日のしんどさ
コンサータを飲まない日は、もうマジでしんどくて何も出来ないです。
頭が重い
休薬した日は、頭に5kgほどの鉛を流し込まれたような脳の重さに襲われます。
連日コンサータで脳に鞭打つ状態からの休薬だから、疲れがドッと出てしまうんだろうね。
何もかもやる気が無くなる
物事を順序立てて考える事がまず不可能になります。
例えばお腹が空くとして、コンサータを飲んでいる日なら、
- 1.食べたい物から必要な食材を洗い出す
- 2.スーパーで買う
- 3.クックパッドを見ながら作る
という一連の流れを順序立てて計画する事ができます。
しかし休薬日だと、せいぜいコンビニ弁当が限界です。むしろ寝込みたい気持ちの方が勝ってしまいますねw
それくらい思考力・行動力共に制限されるんです。
鬱になる
やる気が出ないだけならまだ良いんですが、気持ちもどんどんネガティブになって、鬱症状がひどくなるんですよね。
これが嫌で、たとえ何も予定がない日でもコンサータを飲んでしまいます。
休薬によってコンサータの有り難みを改めて感じる
僕はADHDを診断された22歳まで、この休薬日とほぼ同じ状態で生きて来たんですよね。それがもう信じられないです。
まぁ休薬日はコンサータによる疲労があるから余計しんどく感じるんだろうけど、それを考慮しても信じられないです。
よくこんな地獄みたいな感覚の中でやってこれたなと。
- こんな状態なら仕事も上手くいかなくて当然だ。
- こんな状態なら恋愛も上手くいかなくて当然だ。
- こんな状態ならいじめられて当然だ。
- こんな状態なら嫌われて当然だ。
休薬する度に思います。
僕にとって、それくらいコンサータは人生におけるQOL（Quality Of Life）を上げてくれています。
自分に合ったペースでコンサータを休薬しよう
コンサータは毎日飲み続けると確実に耐性がつきます。
これだけコンサータに頼ってて、服用歴8年の僕が言うんだからこれは間違い無いですw
そして休薬した翌日のコンサータの効き具合は、明らかに良くなります。
1日休むだけでも全然違いますね。
なので定期的なコンサータの休薬はもちろんした方が良いと思っています。
ただ「必ず週一」みたいに、あまり休薬日をシビアに設定しない事をお勧めしたいです。
ネットでは「週一が理想」という情報が多いですが、ここはかなり個人差があるような気がします。
だって僕だと半年～1年に1回ですよ。
また休薬も1日で十分リセット出来ます。
それに、みんな休日にも家事や勉強や遊びや…いろいろやりたい事ありますよね。
仕事だけじゃなくプライベートもコンサータの力を借りて、より充実させる事も大事ではないでしょうか？
耐性の付き具合や、生活との兼ね合いも考慮して、自分のペースで休薬すれば良いんじゃないかな。
僕は多分次の休薬日は大晦日ですw
アンケートをとってみました。
Twitterでコンサータの休薬日に関するアンケートを実施しました！
【アンケートのお願い】
■コンサータを服用されてる方へ
休薬日は設けていますか？一番近いものに投票して下さい。— かめ太@ADHD (@kameta_adhd) 2017年11月21日
結果は、
- 休薬日なしが約5割
- 気が向いた時に休薬が約3割
- 規則正しく休薬が残りの約2割
という結果になりました。
半数は休薬日を設けず毎日コンサータに頼っているようです。
やっぱりそれだけみなさん、生活上無くてはならない薬になってるんでしょうね。
