20代後半くらいから、友人の間でも健康ネタが多くなりましたねー。 特に僕は、体調がADHDの薬の効き具合に大きく影響してくるので、いろいろな体調を整えるための努力をしています。 最近はネットでいろいろ為になる情報を簡単に…

こんにちは。 今週は自分の不眠症の変化と、祖母の健康面の変化がありました。 たまたまその2つの出来事から、日光を浴びる事の大切さを学びました。 不眠が改善の兆し 今週は火曜日から土曜日まで5日間連続で、 朝にバナナを食べ…

昨日は夜中に蚊に噛まれて全然眠れませんでした。 耳のそばに来るやつです。このタイプの蚊に噛まれるとめっちゃ痒いんですよね。 2時くらいに足に複数箇所かゆみを感じて、一度電気をつけて、10分くらいじっとしながらその蚊が肌に…

1年くらい不眠症に悩まされています。 確かに自分の生活を振り返ると、不眠症にならない方がおかしいだろうなと思う生活をしています。 不眠症に対しては、これまで真面目に対策をしておらず、こうしてブログに書き記していくことで少…

普段の生活習慣で脱不眠症を試みようと、一度病院で睡眠薬を断ったんですが、やっぱり調子悪くなってきました。 次病院行く時にまた薬を処方してもらおうと思います。 僕の不眠症はどんな感じかというと、例えばAM1:00に就寝した…

こんにちは みなさんは普段運動していますか？ 僕は運動不足解消のため、最低週一で軽くジョギングをしています。 近くに大きな食品工場があって、そこを3周しています。時間でいうと15分くらい、距離だと1.5kmくらいになるの…

ここ2年くらい1日1食を続けています。 きっかけはネットで一日一食を勧めてるブログを見たことです。ビートたけしやタモリ、福山雅治もやってるらしいです。 結論から言うとめっちゃ自分に合ってます。 ここでは僕の普段の食生活と…