こんにちは
みなさんは普段運動していますか？
僕は運動不足解消のため、最低週一で軽くジョギングをしています。
近くに大きな食品工場があって、そこを3周しています。時間でいうと15分くらい、距離だと1.5kmくらいになるのかなぁ？
この前の土日に、2日間とも暇だったので珍しく連日ジョギングしたのですが、めちゃくちゃ体調が良くなって自分でもびっくりしました。
自分の身体の本来の状態って、こんなに気持ちいいんだと実感しました。
これからジョギングのノルマを週一から週二にしようかな。
ジョギングは一応10代の頃からたまにやっていました。けど寒くなったり忙しくなったりするとすぐサボっていました。
しばらくして太り出したり、身体の不定愁訴（だる重）が目立つとまた再開していました。
運動をサボってると身体が「走れ！走れ！」と言わんばかりに、不快感を出してくるんです。
この自分の身体のアラート機能にはとても助かっています。このアラート機能がなかったらもっと肥満体質になっていたかもしれません。
ここ数年は週一のジョギングをマジメに守ってて、それのおかげで生活にいろんな良いサイクルが出来るようになりました。
主な効果
メンタルの調子が良くなる
自分の場合これが1番メリット大きいです。
走った後って気分がスッキリしますよね。運動って天然の抗うつ剤みたいなもので、気持ちを前向きにさせてくれます。身体と心って本当に密接に関わってるんですね。
疲れにくくなる
これも凄く実感しています。日曜ジョギングした翌日の月曜の仕事だと、夕方まで元気が持続します。
頭もスッキリする
運動によって得られた血流の良さは、頭の回転にも直結します。それだけ仕事や家事もはかどるようになります。
このように、ほんと運動って一石数鳥にもなります。
また年を重ねるごとに運動の大切さを身にしみて感じますね。
今は週1,２回のジョギングで何とか身体の調子をキープ出来てますが、加齢と共にちゃんと毎日運動しないと、健康を維持するのが難しくなってくるかもしれないですね。
今の仕事は結構残業が多いので、流石に平日帰ってからジョギングに行くのは億劫になりますね。
夏ならまだ可能ですが、真冬の夜とか寒すぎて無理です笑。
冬は比較的あったかい昼過ぎに走るようにしています。
今度引越しするときは、近くに気持ち良くジョギング出来る緑地公園があるところが良いなぁ。今の場所は食品工場の周りだからトラックも多くて、食品の匂いも漂ってて、あんまり走ってても気持ち良く無いんですよね笑
