昨日は夜中に蚊に噛まれて全然眠れませんでした。
耳のそばに来るやつです。このタイプの蚊に噛まれるとめっちゃ痒いんですよね。
2時くらいに足に複数箇所かゆみを感じて、一度電気をつけて、10分くらいじっとしながらその蚊が肌に止まるのを待ち伏せして殺しました。殺したら吸われた自分の血がブァっと出てきました。
結局、蚊のせいで完全に目が覚めちゃって今日はいつにも増して眠いです…。
最近の僕の睡眠状況は、いろんな要素が重なり合って非常によろしくないです。
ストレスによる不眠と、ADHD治療薬の覚醒効果が重なって、一日中「寝たいけど寝れない」状態に陥っています。
まずストレスによる不眠で早朝覚醒がここ1年くらい続いてます。レム睡眠のたびに起きてしまうのです。そのせいで日中睡眠不足で慢性的な眠気を感じてしまいます。
もっと若い頃は一度寝たら朝まで爆睡していたのですが…。
それを補うために仕事の昼休みに昼寝をしたいんですが、日中はADHD治療薬であるコンサータが効いているので、最低限の覚醒が保たれ、昼寝するに出来ない状況です。
それでも目を瞑るだけで脳が休まる効果はあるので、昼休みになるべく目を瞑る時間を確保するようにしています。
コンサータには仕事面では大変助かっているんですが、飲んでから12時間は途中で脳の休憩が出来ないので、そこがネックです。
特に昼過ぎの眠気がヤバイです。昼食を抜いても眠いです。
日中有効な対策は、ガムを噛む事です。ガムを噛むことで顔周りの血流を良くし、脳への血流を促しています。
最近は一日でガム1セット（14個）消費してしまいます。
今の仕事は基本パソコンと向き合う仕事なので、コンサータが無かったら確実に毎日居眠りしてると思います。
そもそも僕は10代の頃から居眠り、昼寝が多かったんです。高校の時とかほぼ毎授業居眠りしてて、さらに家帰ってからも昼寝していました。若さのかけらもないですねw
その授業中の眠さも耐えられないほどの強い眠気なんですよ。
多分僕は、相当脳の燃費が悪いんだと思います。
勉強したり、いろんな事考えたり、人の話を聞いたり…そうやって脳が稼働する度にたくさんのエネルギーを必要として、それですぐ眠くなってしまうような気がします。
特に、長時間の会話の後は必ず眠くなります。仕事の会議や打ち合わせはもちろん、友人と飲みに行っている時も、終わった後は大抵強烈な眠気が来ます。
自分にとって「喋る」事はそれだけ脳にとって重労働なようです。
このように長年多くの睡眠を必要としてきた僕にとって、今の不眠の状況は極めて異例なので、ちょっと心配です。
睡眠不足は長年蓄積して、将来重篤な病気を引き起こす可能性もありますからね。なんとかして治したいですね。
