こんにちは。
突然ですがみなさん毎日元気ですか？
そんな事聞いたら発達障害の方から「そんな訳ないやろー！」って声が聞こえて来そうですね。
僕も最近特に「体か重いなー」「心が重いなー」って思ってしまうことが多いです。
今僕は30歳です。12月で31歳になります。
やっぱり30代になると一段と疲れやすくなりましたね。
いつしかTwitterで「発達障害は体調不良との戦いと医師から言われた」っていうツイートを見たことがありますが、まさにその通りだと思います。
発達障害は精神的にも肉体的にも疲れやすいです。
休日どっと心が疲れる
平日よっぽど気を張り詰めているのか、休日は何もやる気が起きなくなるくらい、精神的な疲れが出ます。
友人に飲みを誘われても億劫になってしまいます。
このブログ書いたり、ギター練習したり、休日にやりたい事たくさんあるので困っています。
コンサータを飲んでも全然心にエンジンがかからない時もあります。
この「休日鬱」に共感してくれる人いないかなぁ？
足が疲れる
最近は特に足の疲れがひどいですねー。むくみというかしびれというか。
足の疲れに関しては仕事がある平日がきつくて、休日はほとんどありません。
やっぱりデスクワークが原因で、足の血流が滞ってるんだろうな。
20代の時は一晩寝たら元どおりになってたのが、最近は翌朝になっても足の疲れが取れ切れない事が多くなりました。
あと足をつることも多くなったなー。
対策として、最近はこの足ツボのやつを毎日踏んでます。痛いけど寝る前にこれ踏んどくと翌日多少楽になります。
あとスクワットですね。スクワットはマジで疲労回復効果が大きいらしいので、これから真面目にやっていきたいです。
ひたすら対策を試すのみ
加齢と共に疲れやすくなるのはみんなそうだけど、発達障害は特にそれが表に出やすいんでしょうね。
発達障害は寿命が平均より10何年か短いっていう研究結果もあるみたいです。
その研究の信憑性がどれくらいかは分からないけど、まぁそーだろーなって思いますよ。
こんだけ毎日疲労とストレスにさらされてたらね…
もちろん、ジョギングしたりストレッチしたり、筋トレしたり食事に気をつけたり、出来るだけのことはやってます。肩こりなんかはだいぶマシになりました。
それでも不十分なのか、常に体のどこかが不調ですねー。30代ってそんなもんなんですかね？
現代はネットですぐいろんな健康法を調べる事ができるので、調べていろいろ試すのみですね。PDCAを回すってやつですねw
今日はコンサータ休薬して1日中ゴロゴロします。
