こんにちは。
今日は久しぶりに体の調子が絶不調です。
以下な感じで絶不調です。
体のだる重
体のだる重って、全身の血が滞ってるような、なんともいえない辛さですよね。
僕は食べ過ぎたり、運動不足になると、すぐだる重感に苛まれます。
2年前に一日一食を取り入れてからは、かなりマシになったんですが、最近まただる重になりがちです。
多分、不眠対策で朝にバナナを食べるようになって、ちょっと太ったからかもしれません。
不眠も、一瞬だけ改善の兆しがあったんですが、ここ1週間はまた早朝覚醒が出てきて悪化しています。
というか、バナナに罪はなくて、夜食い過ぎなのが1番ダメなのは分かってるんです。
夜ご飯を抑えるのが1番いいのは分かってるんです…
糖質制限頑張ってみようかなー。
もう自分に甘えてられる歳じゃないからね。
肩こり
先週の土曜から肩こりがひどくなってきました。
ここ数週間ストレッチをサボってたツケが一気に来ました。
いつも辛くなってからじゃないと真面目にストレッチやらないんだよねー。ダメですね…
最近特に仕事が炎上して疲れて、気づかないうちに姿勢も崩れてました。
昨日は一日中ストレッチしてたんですが、それでも改善せずです。一回酷くなるとなかなかマシにならないんですよね。
どうしようもない時は整体行くんですが、一度行くとやたら通院の催促くるのでなるべく行きたくないんです。
今日は首から顔にも強張りを感じます。どんどん顔がむくんでいってるような気がします。
また小顔矯正したいなー。
昔行ってた整体で何度か小顔矯正してもらった事あるんですが、あれすごいですね。
一時的にとはいえ、本当に顔が小さくなって、左右対称に近づけてくれます。
小顔矯正の施術の直後は、顔周りの骨のつっかえがなくなって、眼精疲労も回復しました。クセになりそうでした。
ただなんせ高額で、週一×６回とかで継続しないと効果が持続しないのがネックです。
不眠
上にも書いた通り、不眠もいろいろ対策しているにもかかわらず、なかなか良くならずです。
今日も朝5時くらいに起きて、そのまま二度寝も出来ずに朝を迎えました。
睡眠時間で言うと、4、5時間くらいですかねー。短いです。
本当は6時間寝たいし、6時間の睡眠時間も確保してるんですが、起きちゃうんだからどうしようもないですよねー。
朝のバナナは止めようかな。
ただ隣駅までウォーキングはこれからも頑張って続けようと思います。
とりあえず今日も帰ってストレッチしまくって寝ます。
そんな週明けでした。
